最快最有效的減肥食譜7天立減10斤

　

最快最有效減肥食譜：

礼拜壹 　　早餐：方面包4片、牛奶250毫升、煮雞蛋1個 　　午餐：米飯2兩、番茄、黃瓜炝雙耳 　　晚餐：素面條 　
　
最快最有效減肥食譜：

礼拜二 　　早餐：麻醬卷1個、小米粥、煮花生米1蝶 　　午餐：米飯2兩、雞絲鮮蘑、素炒西蘭花 　　晚餐：饅頭1兩、肉末冬瓜、蒜茸蓋菜 　　
最快最有效減肥食譜：

礼拜三 　　早餐：方面包4片、醬牛肉1片、牛奶250毫升 　　午餐：什錦炒飯、西紅柿蛋湯 　　晚餐：蔥花卷1兩、香幹芹菜50克、尖椒土豆絲 　

最快最有效減肥食譜：

礼拜四 　　早餐：小包子1兩、豆腐腦250克 　　午餐：二米飯、紅燒翅根、香菇油菜 　　晚餐：炒餅1兩、素焖扁豆、拌海帶粉 　　

最快最有效減肥食譜：

礼拜五 　　早餐：三明治2份、牛奶250毫升、煮雞蛋1個 　　午餐：紅豆飯、熘肝尖、海米圓白菜 　　晚餐：小馄炖、涼拌蘿蔔絲
　　
最快最有效減肥食譜：

礼拜六 　　早餐：油條1根半、豆漿250-300毫升、鹹菜少許 　　午餐：家常餅75克、肉絲青椒、醋烹豆芽 　　晚餐：綠豆稠粥、香菜拌豆絲、素炒西葫蘆

最快最有效減肥食譜：

礼拜日 　　早餐：綠豆稠粥、香菜拌豆絲、素炒西葫蘆 　　午餐：米飯1兩半、燒帶魚、素炒三絲 　　晚餐：素餡水餃15個、涼拌黃瓜、蒜茸木耳菜